Построение основы женского платья Моделирование вытачек Для полных женщин Шьем для детей Технология пошива платья Технология пошива платья Шьем для мужчин Шитье из лоскутков

ЖЕНЩИНЕ О ЖЕНЩИНЕ

На главную страницу

Содержание

Строение и функции женских половых органов

Гигиена девочки, женщины

Первые шаги девочки

Новые заботы о девочке

Интересный возраст женщины

Вы стали взрослой девушкой

Гигиена брака. Прежде, чем сделать решающий шаг

Начинающим супружескую жизнь

Бесплодие женщины

В преддверии материнства

В семье ожидается пополнение

Скоро родится ребенок

Гигиена послеродового периода

Предупреждение непланируемой беременности

Аборт и его последствия

Наиболее часто встречающиеся заболевания половых органов у женщин детородного возраста

Особый возраст женщины

В СЕМЬЕ ОЖИДАЕТСЯ ПОПОЛНЕНИЕ

1 2

В период беременности большое значение имеет сон, во время которого организм матери лучше всего отдыхает. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки, следует стараться ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
Гимнастические упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки, тазового дна, что оказывает влияние на благотворное течение родов и послеродового периода. Рациональная гимнастика во время беременности способствует улучшению обмена веществ в организме, регулирует дыхание, улучшает кровообращение.
Для различных сроков беременности рекомендуются различные гимнастические упражнения в зависимости от состояния здоровья, течения беременности и других особенностей организм. Особое внимание надо обратить на умение пользоваться грудным дыханием. Важно укрепить мускулатуру брюшного пресса. Гимнастические упражнения для нижних конечностей положительно влияют на кровообращение в нижних отделах туловища, что небезразлично для растущего плода.
Каждая женщина может получить в женской консультации совет, какой комплекс упражнений проводить дома, но заниматься гимнастикой по собственному усмотрению нельзя, так как физкультура беременных требует строгого врачебного контроля.
Необходимо постоянно помнить, что длительное пребывание в постели может способствовать ожирению и привести к потере необходимого тонуса, ослаблению функций всех органов и систем организма. Понижение же общего тонуса может неблагоприятно отразиться на течении родов и послеродового периода.
Только правильная смена периодов труда и отдыха, бодрствования приведет к правильному развитию плода.
Правильное питание — одно из важнейших условий благоприятного течения беременности, нормального развития плода и нормальных родов. Пища беременной должна быть питательной, вкусной, хорошо приготовленной, содержать необходимое количество всех ее составных веществ — белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов.
В первой половине беременности нет особой надобности в изменении обычного режима питания, а во второй половине мясные и рыбные супы лучше заменить овощными и молочными.
Мясо и рыбу надо употреблять обязательно, но только в вареном виде. Основным «строительным» материалом клеток плода служит белок, который нужен для увеличения крови беременной, для развития молочных желез. Начиная со второй половины беременности рекомендуется употреблять больше молочнорастителъной пищи, удовлетворяя потребность в белках в основном за счет молока, кефира, сыра, творога. В этих продуктах также содержатся соли кальция и фосфора, необходимые для регулирования деятельности нервной системы, обмена веществ матери, а также для построения скелета плода.
Углеводы являются энергетическим материалом при беременности, хорошо усваиваются, и концентрация сахара в крови обычно нормальная. При перегрузке рациона углеводами у беременных может появиться сахар в моче, однако при установлении правильного режима питания это явление устраняется. Наблюдается накопление жиров — нередко увеличивается подкожно-жировой слой. Жиры также расходуются на построение тканей матери и плода. При избыточном приеме их нарушается процесс обмена и возникает ожирение. Поэтому количество углеводов и жиров в пищевом рационе беременной должно быть достаточным, но не чрезмерным.
Избыточное питание нередко бывает и нерациональным — перекормленный плод недополучает некоторые остро необходимые ему вещества. Необходимо ограничить употребление кондитерских изделий (торты, печенье, шоколад, конфеты, варенье и др.), ибо избыток сладостей ведет к ожирению, задержке жидкости в организме, излишней массе плода и развитию у ребенка впоследствии диатеза.
Обязательно восполнение потребности в витаминах. дефицит витамина С и группы В ухудшает работу печени беременной, отрицательно сказывается на нервной системе плода. Недостаток витамина А может обусловить неправильное формирование плаценты, что ухудшает питание плода и удаление продуктов обмена из организма. При нехватке витамина Д повышается риск заболевания рахитом. Витамин Е влияет на течение беременности и рост плода. Поэтому беременным необходимо употреблять фрукты, овощи, ягоды, сливочное масло, мясные продукты, яйца.
Во время беременности у женщины нередко наблюдаются запоры. В таких случаях следует уменьшить в дневном рационе количество молока и ввести продукты, вызывающие усиленную деятельность кишечника черный хлеб, отварную свеклу, чернослив. Хорошо выпивать натощак стакан сырой воды или простокваши, съедать яблоко, но без назначения врача не следует прибегать к слабительным средствам.
Питание будущей матери должно быть регулярным и разнообразным. Есть нужно в одни и те же часы, особенно следить за доброкачественностью продуктов. Они должны соответствовать общим физиологическим нормам.
С началом декретного отпуска (32 недели) энергетические затраты организма уменьшаются и поэтому калорийность пищи должна быть несколько снижена, преимущественно за счет кондитерских изделий и мучных блюд.
Подсчитано, что в первую половину беременности рацион женщины среднего роста (155—165 сантиметров) и массы (55—65 килограммов) должен содержать 100— 110 граммов белка, 70—80 граммов жира и 300—350 граммов углеводов. Практически это значит, что каждый день на вашем столе должны быть мясо и рыба, творог
(200 граммов), кефир или ряженка, простокваша (250 граммов), молоко (250 граммов), одно яйцо, 25 граммов сливочного и 20 растительного масла, различные овощи (400—500 граммов), ягоды и фрукты (400—500 граммов).
Во второй половине беременности суточный рацион изменяется за счет увеличения потребности в белке (мяса до 120 граммов), порции молочных продуктов остаются те же, количество углеводов следует удовлетворять в основном за счет овощей и фруктов.
Разнообразное питание по тем примерным нормам, которые были названы, в основном обеспечивает витаминный баланс организма. Но в зависимости от состояния здоровья, времени года, срока беременности врач может дополнительно назначить и препараты витаминов.
Во второй половине беременности придется «нормализовать» и жидкость. Объем всего питья, включая жидкие блюда не более 800—900 граммов. Количество выделяемой мочи за сутки должно соответствовать количеству выпитой жидкости. Уменьшение мочеотделения так же, как и избыточная прибавка массы — грозный сигнал осложнения беременности.
Было время, когда врачам много хлопот доставляли слишком худенькие новорожденные. Сейчас у акушеров другие заботы: увеличилось число чрезмерно крупных, «перекормленных» младенцев (до 18—20% доношенных детей рождаются с массой более четырех килограммов).
Отец, родственники, знакомые в восторге, узнав о том, что родился такой крупный богатырь. Почему-то и сами матери полагают, что главный показатель хорошего состояния ребенка — большая масса.
Когда плод слишком велик, роды могут протекать неблагоприятно не только для матери, но и для младенца. Возрастает вероятность серьезных травм как родовых путей женщины, так и головки плода. Новорожденные появляются чаще на свет в состоянии асфиксии, а такое осложнение, безусловно, может сказаться на его дальнейшем развитии.
Женщина должна помнить, что в течение всей беременности общая прибавка массы должна быть в пределах 8—10 килограммов.
Таким образом, от вашей диеты во многом зависит благополучный исход родов и здоровье будущего ребенка. Не следует будущей маме пугаться скучного слова «диета». Ей нужна самая обычная, разнообразная и здоровая, но не слишком обильная пища.
Особое значение для беременной имеет чистота кожи, белья, одежды. Кожа является не только защитным покровом, но и одновременно выполняет функцию дыхания. Через потовые железы из организма выделяются вредные для здоровья вещества, чем значительно облегчается работа почек, так как они во время беременности несут повышенную нагрузку. Неопрятное содержание кожи создает условия для проникновения в нее микроорганизмов и образования гнойничков, что очень опасно для здоровья матери и плода.
Обмывание тела лучше всего производить под душем.Температура воды должна быть 34—35°С. Водные процедуры способствуют усилению прилива крови к коже и тем самым улучшают ее выделительную функцию. Продолжительность процедуры — не более 10—12 минут. В последние месяцы беременности посещать баню не рекомендуется, разрешаются непродолжительные купания в реке и в море в нежаркие часы дня и если отсутствуют сильные волны. Не следует мыться в ванне без предварительного обмывания тела под душем, так как при этом загрязненная вода легко может попасть во влагалище и инфицировать половые органы. Во второй половине беременности от ванны, вообще надо воздержаться. Можно обмывание тела производить в обычной бане, но не рекомендуется пребывание в парилке.
Очень полезны ежедневные обтирания водой комнатной температуры с последующим растиранием кожи жестким полотенцем. Холодные обтирания могут применяться только теми женщинами, которые до беременности пользовались ими систематически. После водных процедур улучшается самочувствие женщины. Молочные железы надо вытирать осторожно, чтобы не повредить кожу сосков, не вызвать образования на них трещин.
Особый уход и чистоту требуют наружные половые органы. Поэтому беременные женщины должны производить обмывание наружных половых органов проточной теплой водой с мылом предварительно вымытыми руками в направлении спереди назад, не реже двух раз в сутки — утром и вечером.
Влагалищные спринцевания во время беременности применять не следует. Спринцевание может применяться только лишь по особым показаниям, по назначению врача и только в лечебном учреждении.
Чистота тела должна сочетаться с чистотой одежды, постельного белья и гигиеной жилища.
Белье и одежда беременных должны соответствовать времени года, быть свободными, не затруднять движений, не стягивать грудную клетку и живот, особенно во второй половине беременности. Не следует носить платье с тесным поясом, рейтузы с тугими резинками. Не надо пользоваться круглыми подвязками — они затрудняют кровообращение, вызывают отек ног, тем самым увеличиваются в них застойные явления и способствуют развитию варикозных расширений вен.
Начиная с середины бёременности (20 недель) целесообразно носить бандаж (пояс для беременной). Он не сдавливает живот, поддерживает его снизу, препятствует значительному растяжению мышц передней стенки живота, содействует правильному положению плода в матке. Одевать бандаж лучше всего в положении лежа на спине. Беременным женщинам не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, так как с увеличением размера живота сохранение равновесия требует от беременной некоторого отклонения туловища назад. Это связано с особым напряжением мышц спины и нижних конечностей. Обувь же на высоких каблуках затрудняет сохранение равновесия) и оно достигается за счет перенапряжения скелетной мускулатуры. Обувь должна быть свободной, на широком низком каблуке. Это делает походку более устойчивой.
Особое значение имеет состояние полости рта и, в частности, зубов, так как нередко во время беременности зубы легко разрушаются. Это происходит потому, что для построения скелета плода требуется большое количество различных солей, главным образом кальция и фосфора. Поступление этих солей и других микроэлементов, необходимых для матери и плода, происходит за счет приема обычной пищи. Однако соли, поступающие с продуктами, не всегда удовлетворяют избыточную потребность и тогда на формирование скелета плода расходуются соли организма самой беременной. Поэтому, если возникло заболевание зубов, необходимо обратиться к врачу и получить у него рекомендации по лечению и режиму питания. Позднее обращение к врачу за медицинской помощью ведет к тому, что исправить наступившее изменение бывает уже невозможно, так как разрушение зубов заходит достаточно далеко, В цветущем возрасте женщина может потерять зубы. Это неприятно к потому, что микробы, находящиеся в кариозных полостях, проникают во внутренние органы и могут способствовать развитию тяжелых послеродовых гнойных заболеваний.
Какой режим следует соблюдать в отношении половой жизни?
Зная о том, что половая жизнь в это время может повредить нормальному развитию беременности, женщина должна стремиться к разумному воздержанию, особенно
в первые 2—3 месяца беременности и в период за 2—3 месяца до родов. Как известно, в первой половине беременности половая жизнь может привести к преждевременному прерыванию, т. е. выкидышу, а во второй половине — особенно незадолго до родов — к наступлению преждевременных родов или возникновению воспалительных заболеваний половых органов, которые могут осложнить течение послеродового периода. Важное значение в комплексе гигиенических мероприятий имеет подготовка молочных желез к кормлению ребенка.
Молочные железы имеют гроздьевидное, дольчатое строение. Число долек колеблется от 15 до 20 и более. Каждая из них имеет свой выводной проток на поверхности соска. Соски могут быть различной формы: плоскими, втянутыми. Кожа вокруг соска пигментирована, с большим числом нервных окончаний.
Функция молочных желез начинается во время беременности и достигает полного развития после родов. С целью подготовки молочные железы и соски обмываются водой комнатной температуры с мылом и обтираются чистым полотенцем. Это приводит к укреплению (огрубению) нежного эпителиального покрова. Подготовленный таким образом эпителий в меньшей степени подвергается повреждению при последующем кормлении ребенка.
Это в известной степени предохранит соски от возникновения в них трещин и воспалительных заболеваний (мастита) .
Обязательны ежедневные воздушные ванны для сосков.
Если соски втянуты или плоские, то необходимо ежедневное вытягивание их и легкое массирование (массаж З раза в день по 3—4 минуты). Сосок захватывается большим и указательным пальцами и массируется в течение 3—5 минут по 2—З раза в день. Массаж сосков облегчит в будущем грудное кормление.
Лифчики должны быть удобными: поддерживать, но не сдавливать молочные железы, не нарушать кровообращение. Кроме того, тугое стягивание грудной клетки мешает свободному ее расправлению и затрудняет дыхание. Систематическое недостаточно свободное развертывание грудной клетки, а вместе с нею легких при дыхании может привести к кислородному голоданию тканей. Вследствие этого нарушаются обменные процессы, что неблагоприятно отражается на здоровье самой беременной, защитных механизмах организма, на развитии плода. Нужно также помнить, что во время беременности грудные железы развиваются, а ношение тугого лифчика мешает этому процессу.
При плоском или вытянутом соске ребенок захватывает его с трудом, поэтому совершает сильные и частые движения, и сосок травмируется, на нем образуются трещины. Микробы, попадая в трещины, а затем в молочную железу, могут вызвать мастит. При жирной коже соска надо употреблять детское мыло, а при выраженной сухости- смазывать его прокипяченным подсолнечным маслом.
Все перечисленные гигиенические мероприятия очень необходимы для нормального развития молочных желез, а в послеродовом периоде будут способствовать хорошему молокоотделению.
Соблюдение общегигиенических правил, регулярное рациональное питание, врачебное наблюдение не только способствуют нормальному течению беременности, но играют немаловажную роль при родах, послеродовом периоде. Очень важно, чтобы женщина сознательно готовилась к родам.

   В СЕМЬЕ ОЖИДАЕТСЯ ПОПОЛНЕНИЕ

1 2